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Horaire et piscines

Les entraînements de natation peuvent varier en fonction de la saison. Sélectionnez la saison ci-dessous pour connaître les horaires, les lieux et les entraîneureuses.  Généralement, nous nageons les soirs de semaine à la piscine de l'Université d'Ottawa au pavillon Montpetit et au YMCA sur l'avenue Argyle.

Les lundis

18h00

Montpetit Hall

1

Les mardis

18h45

YMCA, Argyle Avenue

20

Les mercredis

18h00

Montpetit Hall

3

Les jeudis

18h00

Montpetit Hall

19

Les vendredis

18h30

Montpetit Hall

15

Jour

temps

lieu

entraîneureuses

espaces

Programmes

Nos entraîneureuses expérimenté.e.s vous aideront à atteindre vos objectifs. Nous offrons des entraînements réguliers. Le seul prérequis pour y prendre part est d'être à l'aise en eau profonde et d'avoir quelques bases en natation. Des sessions “Apprendre à nager” vous seront proposées pendant l’année si vous ne vous sentez pas encore capables de participer aux entraînements. Sont également proposés des ateliers de natation pour vous aider à améliorer votre technique, ainsi que des leçons privées si vous recherchez une expérience plus personnalisée.

Abonnement saisonnier

Coût

séances par semaine

coût

1

91.00 $

2

156.00 $

3

200.00 $

4

240.00 $

5

260.00 $

Lors de l'inscription, les coûts seront calculés au prorata des séances restantes dans la saison jusqu'à un minimum de quatre semaines. Les abonnements saisonniers peuvent être calculés au prorata du nombre de semaines consécutives pendant lesquelles le nageur s'engage à participer avant l'achat. Aucun remboursement ne sera effectué.

L'abonnement saisonnier permet de nager et d'être membre du Rideau Speedeaus. L'abonnement couvre une seule saison et comprend des séances d'entraînement préparées, des entraîneurs au bord du bassin et l'accès à l'historique des séances d'entraînement en ligne.

Notez que les personnes (par exemple, sans emploi, aux études à temps plein ou réfugiées) ayant de faibles revenus et faisant face à des difficultés financières qui les empêcheraient de s'inscrire au Speedeaus peuvent faire une demande de réduction de 50 % sur toutes les inscriptions. Renseignez-vous sur nos bourses.

Aucun remboursement, sauf si la piscine est fermée en raison des restrictions imposées par la pandémie de COVID.

Offre d’essai d'un mois

75.00 $

Vous voulez essayer le club de natation pendant un mois? Choisissez jusqu'à trois entraînements hebdomadaires pour le mois, puis décidez si vous souhaitez devenir un membre à part entière. Il s'agit d'une offre d’essai unique.

Atelier de natation

18.00 $

Nos ateliers de natation sont maintenant ouverts à tou.te.s, y compris aux non-membres. Cliquez sur le lien d'inscription pour voir quels ateliers sont disponibles et vous inscrire. Les ateliers sont gratuits pour les membres.

Compétitions seulement

70.00 $

Cette formule est pour vous si vous avez votre propre plan d'entraînement mais que souhaitez représenter les Rideau Speedeaus en compétition. Cette option fournit les affiliations nécessaires du club (Swim Ontario, Natation Canada, Masters Swimming Ontario, IGLA) pour participer avec le club aux compétitions et se joindre à nous pour les relais.

Séances de natation occasionnelles

18.00 $

Les personnes sans adhésion ou en visite à Ottawa peuvent se joindre à nous pour une séance de natation occasionnelle pendant nos entraînements habituels.

Cours particuliers

le coût varie

Des entraînements individuels et personnalisés sont offerts aux membres et aux non-membres. Perfectionnez une nage ou une technique ou une composante spécifique avec un entraîneur ou une entraîneuse pendant une session d'une heure. Contactez coaching@rideauspeedeaus.com avant de vous inscrire.

Autres options

Apprendre à nager

Ce programme s'adresse à vous si vous ne vous sentez pas encore capable de participer aux entraînements collectifs ou si vous désirez améliorer vos compétences de natation. Vous apprendrez les techniques de base du crawl, du papillon, de la brasse et du dos crawlé, ou en améliorerez la maîtrise. Vous apprendrez aussi à utiliser l’horloge pour gérer votre rythme, à développer votre puissance aérobie, à maîtriser les virages et à connaître les règles de bonne conduite en natation.

Notre programme vise à développer aisance et compétence dans l’eau. Les sessions sont modulées en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Au niveau débutant, nous nous concentrons sur l'aisance dans l'eau et l'initiation aux diverses techniques de natation. Pour les nageuses et les nageurs plus expérimenté.e.s, l’accent est mis sur le perfectionnement des techniques, le développement de l'endurance et l’initiation aux séances d’entraînement. Une expérience préalable en natation n'est pas nécessaire.

 

Toute inscription au programme Apprendre à nager comprend l'accès aux pages membres de notre site web et l’abonmment à l’infolettre du club. Vous recevrez aussi un bonnet de bain Rideau Speedeaus au début de la session!

Options d'inscription

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cost

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La mémoire musculaire est importante pour la technique de natation. Il s'agit d'un cours supplémentaire facultatif pour les groupes débutants et intermédiaires qui met l'accent sur l'application des techniques apprises dans les cours précédents et sur l'amélioration de votre capacité cardiovasculaire en natation.

 

Des cours bonus ont lieu tous les dimanches dans le cadre du programme d'apprentissage de la natation pour les groupes débutants et intermédiaires.  Ajoutez-les à votre inscription sur le formulaire.

Prérequis: Inscription aux cours Apprendre à nager (niveau débutant ou intermédiaire).

lts plus cost

Apprendre à nager plus

Le programme Apprendre à nager n'est pas offert cette saison. Les prochains cours seront annoncés dans l'infolettre.

Ateliers de natation

Les ateliers de natation vous sont offerts que vous soyez membres ou non, mais vous pouvez vous y inscrire gratuitement si vous êtes titulaires d'un abonnement saisonnier. Les ateliers suivants sont proposés :

Nutrition - collations et FAQ

21 places disponibles

mercredi 19 juin 2024, 19 h 30

Entraîneur en nutrition : Emilie Comtois-Rousseau

Entraîneureuses

Entraîneureuses

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Vous voulez être entraîneur pour les Rideau Speedeaus ?

Compétitions

Les compétitions à venir sont répertoriées ci-dessous. Vous pouvez également vous abonner au calendrier des compétitions de Rideau Speedeaus et vous joindre au groupe Messenger dédié aux compétitions !

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20 juin - 23 juin

Montpellier, France

13 juill. - 13 juill.

Ottawa, ON

16 juill. - 29 juill.

Trinité-et-Tobago

11 août - 11 août

Ottawa, ON

4 nov. - 9 nov.

Buenos Aires, Argentine

Jour

temps

lieu

Eau libre

Avec les Rideau Speedeaus

Venez nager avec les Rideau Speedeaus pendant les mois d'été en profitant du grand air. Nous organisons de façon informelle des nages en eau libre dans des lacs et rivières tels que le lac Leamy, le lac Meech et le lac Philippe avant de socialiser pour un pique-nique ou un repas. Cliquez sur le lien ci-contre pour rejoindre le groupe Messenger pour parler de ces activités et les organiser.

Compétitions

Il y a deux courses de natation en eau libre dans la région d'Ottawa auxquelles le club participe fréquemment : Bring on the Bay et Riverkeeper. Cliquez sur les liens sur le côté pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur les courses de natation en eau libre, consultez

Riverkeeper Open Water Swim

Avis de non-responsabilité : ces activités ne sont pas incluses dans le cadre de l'adhésion au club. Tous les risques associés à ces activités sont assumés par les personnes qui choisissent d'y participer. Le club n'assume aucune responsabilité pour toute personne participant à ces activités.

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