
Les entraînements de natation peuvent varier en fonction de la saison. Sélectionnez la saison ci-dessous pour connaître les horaires, les lieux et les entraîneureuses. Généralement, nous nageons les soirs de semaine à la piscine de l'Université d'Ottawa au pavillon Montpetit et au YMCA sur l'avenue Argyle.
| jour | temps | lieu | entraîneureuses | espaces |
|---|---|---|---|---|
| lundi | 18h30 | Montpetit Hall, UOttawa (Petit bassin) | Jason Boivin | Complet |
| mardi | 18h45 | YMCA, Argyle Avenue | Emily Masters | 18 / 28 |
| mercredi | 18h30 | Montpetit Hall, UOttawa (Petit bassin) | Magali Mouton | 27 / 28 |
| jeudi | 19h30 | Montpetit Hall, UOttawa (Petit bassin) | Emily Masters | 25 / 26 |
| vendredi | 18h30 | Montpetit Hall, UOttawa (Petit bassin) | Magali Mouton | 25 / 26 |
| dimanche | 11h30 | Montpetit Hall, UOttawa (Petit bassin) | Magali Mouton | 31 / 32 |
Nos entraîneureuses expérimenté.e.s vous aideront à atteindre vos objectifs. Nous offrons des entraînements réguliers. Le seul prérequis pour y prendre part est d'être à l'aise en eau profonde et d'avoir quelques bases en natation. Des sessions “Apprendre à nager” vous seront proposées pendant l’année si vous ne vous sentez pas encore capables de participer aux entraînements. Sont également proposés des ateliers de natation pour vous aider à améliorer votre technique, ainsi que des leçons privées si vous recherchez une expérience plus personnalisée."

L'abonnement saisonnier permet de nager et d'être membre du Rideau Speedeaus. L'abonnement couvre une seule saison et comprend des séances d'entraînement préparées, des entraîneurs au bord du bassin et l'accès à l'historique des séances d'entraînement en ligne.Notez que les personnes (par exemple, sans emploi, aux études à temps plein ou réfugiées) ayant de faibles revenus et faisant face à des difficultés financières qui les empêcheraient de s'inscrire au Speedeaus peuvent faire une demande de réduction de 50 % sur toutes les inscriptions. Renseignez-vous sur nos bourses. Aucun remboursement, sauf si la piscine est fermée en raison des restrictions imposées par la pandémie de COVID.
| séances par semaine | coût (excl. HST) | coût (incl. HST) |
|---|---|---|
| 1 | 70,00 $ | 79,10 $ |
| 2 | 126,00 $ | 142,38 $ |
| 3 | 179,00 $ | 202,27 $ |
| 4 | 213,00 $ | 240,69 $ |
| 5 | 254,00 $ | 287,02 $ |
| 6 | 295,00 $ | 333,35 $ |
Lors de l'inscription, les coûts seront calculés au prorata des séances restantes dans la saison jusqu'à un minimum de quatre semaines. Les abonnements saisonniers peuvent être calculés au prorata du nombre de semaines consécutives pendant lesquelles le nageur s'engage à participer avant l'achat. Aucun remboursement ne sera effectué.
75,00 $ (84,75 $ with tax)
Pour les nageurs qui ont leur propre plan d'entraînement mais qui souhaitent représenter les Rideau Speedeaus en compétition. Cette option fournit l'affiliation nécessaire au club pour participer aux compétitions et se joindre à nous pour les relais. Veuillez prévoir au moins une semaine avant la date limite d'inscription à une compétition pour une affiliation à Swim Ontario.
60,00 $ (67,80 $ with tax)
Vous voulez essayer le club de natation pendant un mois? Choisissez jusqu'à trois entraînements hebdomadaires pour le mois, puis décidez si vous souhaitez devenir un membre à part entière. Il s'agit d'une offre d’essai unique.
15,00 $ (16,95 $ with tax)
Les personnes sans adhésion ou en visite à Ottawa peuvent se joindre à nous pour une séance de natation occasionnelle pendant nos entraînements habituels.
Le coût varie
Des entraînements individuels et personnalisés sont offerts aux membres et aux non-membres. Perfectionnez une nage ou une technique ou une composante spécifique avec un entraîneur ou une entraîneuse pendant une session d'une heure. Contactez coaching@rideauspeedeaus.com avant de vous inscrire.

Ce programme s'adresse à vous si vous ne vous sentez pas encore capable de participer aux entraînements collectifs ou si vous désirez améliorer vos compétences de natation. Vous apprendrez les techniques de base du crawl, du papillon, de la brasse et du dos crawlé, ou en améliorerez la maîtrise. Vous apprendrez aussi à utiliser l’horloge pour gérer votre rythme, à développer votre puissance aérobie, à maîtriser les virages et à connaître les règles de bonne conduite en natation. Notre programme vise à développer aisance et compétence dans l’eau. Les sessions sont modulées en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Au niveau débutant, nous nous concentrons sur l'aisance dans l'eau et l'initiation aux diverses techniques de natation. Pour les nageuses et les nageurs plus expérimenté.e.s, l’accent est mis sur le perfectionnement des techniques, le développement de l'endurance et l’initiation aux séances d’entraînement. Une expérience préalable en natation n'est pas nécessaire. Toute inscription au programme Apprendre à nager comprend l'accès aux pages membres de notre site web et l’abonmment à l’infolettre du club. Vous recevrez aussi un bonnet de bain Rideau Speedeaus au début de la session!
Commence à 129,00 $ (145,77 $ with tax)
L'objectif de cette initiation à la natation est de développer la condition physique et les compétences minimales pour participer au programme Apprendre à nager de niveau intermédiaire.
Prérequis pour l'inscription :
Être capable de flotter facilement (sur le dos ou sur le ventre) et de garder la tête immergée sous l'eau.
Commence à 129,00 $ (145,77 $ with tax)
L'objectif du programme intermédiaire est d'améliorer la technique de nage et la condition physique afin de pouvoir participer aux entraînements collectifs du club.
Conditions préalables à l'inscription :
Être capable de nager une longueur de 25 mètres (n'importe quelle nage) de façon continue sans s'arrêter.
Commence à 129,00 $ (145,77 $ with tax)
L'objectif du programme intermédiaire est d'améliorer la technique de nage et la condition physique afin de pouvoir participer aux entraînements collectifs du club.
Conditions préalables à l'inscription :
Être capable de nager une longueur de 25 mètres (n'importe quelle nage) de façon continue sans s'arrêter.
La mémoire musculaire est importante pour la technique de natation. Il s'agit d'un cours supplémentaire facultatif pour les groupes débutants et intermédiaires qui met l'accent sur l'application des techniques apprises dans les cours précédents et sur l'amélioration de votre capacité cardiovasculaire en natation. Des cours bonus ont lieu tous les dimanches ou jeudis dans le cadre du programme d'apprentissage de la natation pour le group amélioration du style. Ajoutez-les à votre inscription sur le formulaire. Prérequis: Inscription aux cours apprendre à nager (amélioration du style).

Les ateliers de natation vous sont offerts que vous soyez membres ou non, mais vous pouvez vous y inscrire gratuitement si vous êtes titulaires d'un abonnement saisonnier. Les ateliers suivants sont proposés :
Cet atelier portera sur des exercices visant à améliorer le rythme et la technique de la brasse. Que vous soyez débutant ou nageur de niveau intermédiaire, vous devriez en tirer des enseignements qui vous permettront d'améliorer votre brasse !
Vous vous demandez quoi savoir pour vous préparer et participer à une course? Cet atelier de natation « Introduction à la compétition » est pour vous. L'atelier portera sur l’introduction et la pratique des habiletés de course ainsi que des protocoles de compétition, le tout dans un environnement encourageant.
Aprés 30 minutes d’échauffement et d’instruction, le format suivant sera répété 4 fois pour vous donner amplement d’occasions d’apprendre et d’améliorer vos habiletés de course :
- 30 minutes de courses dans un format de rencontre duelle
- 10 minutes de récupération et d’instruction,
avec Nepean dans les couloirs pairs et les Speedeaus dans les couloirs impairs.
Vous pouvez nager autant ou aussi peu d’épreuves que vous le souhaitez.
Les séries seront organisées par style de nage. Épreuves proposées :
- 50m au choix
- 100m au choix
- 25m au choix
- Relais 4 x 50m libre ou quatre nages
Les Nepean Masters fourniront les officiels et les chronomètres, mais on s’attend à ce que tous les nageurs donnent un coup de main au chronométrage entre leurs courses. Comme il s’agit d’une rencontre non officielle, les temps ne compteront pas officiellement — mais cela vous donnera une bonne idée de vos performances dans les épreuves auxquelles vous participerez.
Des photos et des vidéos seront prises pendant l'événement. Si vous ne souhaitez pas y figurer, veuillez nous le faire savoir.
Après cette amicale rivalité, tout le monde est invité à se joindre à nous pour un social dans un pub à proximité.
Jason Boivin
Entraîneur principal
Jason était nageur compétitif pendant plus de 16 ans jusqu'à l'échelle nationale pour le Club de natation Pointe-Claire, puis pour McGill et participe maintenant à des triathlons récréatifs. Son coaching est motivé par sa passion d'aider les autres à réussir de manière significative. Cela a commencé durant les étés dans l'ouest de l'île de Montréal à l'adolescence et a recommencé à la fin de son baccalauréat. Après avoir obtenu son diplôme, il a décidé de poursuivre une carrière de coach à temps plein. Depuis ce temps, Jason a accumulé plus d'une décennie d'expérience en coaching d'adultes à tous les niveaux, de nageurs débutants aux nageurs olympiques, à la fois sur le bord de la piscine et au gymnase. Il a été entraîneur-chef de natation au club des maîtres de McGill, au club de triathlon de McGill et à son club (JBFS) en plus d'être entraîneur universitaire pendant huit ans entre McGill et l'Université d'Ottawa. Il est coach certifié senior (niveau 3) et a reçu la désignation de Coach Agréée en 2019. Jason a déménagé à Ottawa la même année pour poursuivre une maîtrise en Sciences de l'Activité Physique avec une concentration en Intervention et Consultation de l'Université d'Ottawa. À la fin de ses études, il a travaillé comme consultant en performance mentale auprès de quelques sports de l'Équipe du Canada pour les soutenir dans leurs poursuites olympiques. Il s'est éloigné du sport pour poursuivre une opportunité de start-up dans les domaines du sport et de la technologie. Tout en faisant cela, il est heureux de poursuivre sa passion de coaching avec les Rideau Speedeaus!
Marie L Charron
Entraîneur de natation
Maria-Lynne s'estime chanceuse d'avoir participé à une myriade d'activités et d'expériences aquatiques. Ancienne monitrice de natation et sauveteuse, elle a également enseigné la natation artistique et est entraîneur de natation de niveau 1 du PNCE. Sa nage préférée est le crawl avant, et elle est très enthousiaste à l'égard du battement de jambes. Elle apprécie également beaucoup les différentes composantes de la nage et les méthodes par lesquelles les divers éléments se fondent pour former une expérience fluide et sans faille. Selon elle, la natation est une véritable poésie en mouvement.
Tarek Raafat
Entraîneur
Tarek swam competitively up to the international level starting with the Saint John Swim Club, then University of Toronto, Ottawa GO Kingfish and finishing with Carleton University. He held numerous NB age group records and medalled at National Championships. He taught swimming lessons as a teenager and after university coached the Carleton varsity team off and on for 13 years. He is a level 2 certified swim coach. Tarek worked for the federal government in information management at Statistics Canada, NRC and IDRC. He joined the Rideau Speedeaus 10 years ago to get back in a regular swimming routine and coaches on an "as needed" basis for the club. He enjoys helping people improve their technique, fitness and competitive skills.
Magali Mouton
Entraîneur
Ma nage préférée est la brasse et la distance est le 200m. J'aime les compétitions, parce qu'ils m'ont appris à travailler plus dut et que de s'amuser était important. Mais aussi, j'aime les entraînments parce que je peux voir mes amis. Avec les cours, c'est le seul moment oú je peux avoir du temps pour voir mes amis et j'aime ça.
Dylan Bardy
Entraîneur
Dylan a grandi en nageant et a suivi tous les cours d'Aqua Quest, de sauvetage et de formation offerts par la ville de Brampton. Il a été initié à la natation de compétition par le programme précompétitif Olympic Way offert aux piscines McMurchy et Balmoral. Dylan a relancé sa passion pour la natation en se joignant à l'équipe de l'école secondaire Mayfield, puis à l'équipe de niveau provincial de Cobra Swim Club, où il a également enseigné un programme précompétitif. Après une autre pause de dix ans, Dylan s'est joint aux Rideau Speedeaus en tant qu'athlète et coach du programme d'apprentissage à la natation. La nage préférée de Dylan est la brasse, et il aime se concentrer sur la technique des mouvements pendant son entraînement.
Emily Masters
Entraîneur
Emily est passionnée par l'épanouissement des nageurs ! Ancienne nageuse provinciale, entraîneuse de natation et consultante en performance mentale pour la natation et la natation artistique, elle apporte une approche globale et dynamique à la piscine. Dites-lui bonjour sur le bord de la piscine ; elle sera toujours ravie de discuter et de vous encourager!
The Rideau Speedeaus are always on the lookout for new part-time coaches to be able to maintain and expand our programming. We have a number of vacancies listed below in order of qualifications and experience required:
Experience coaching adults is an asset. Compensation is offered based on NCCP certification level and experience. Please submit your resume with your qualifications and experience to coaching@rideauspeedeaus.com indicating what position(s) that you are interested in.

Les compétitions à venir sont répertoriées ci-dessous. Vous pouvez également vous abonner au calendrier des compétitions de Rideau Speedeaus et vous joindre au groupe Messenger dédié aux compétitions !
| jour | temps | lieu | |
|---|---|---|---|
| Atelier de natation – Rencontre duelle | dimanche 11 janvier 2026 11h30 | Montpetit Hall, UOttawa (Grand bassin) | |
| 2026 Bal de Neige | samedi 07 février 2026 08h00 | Nepean Sportsplex | Plus d'infos |
| Championnats provinciaux des maîtres Swim Ontario 2026 | vendredi 17 avril 2026 12h00 | Ontario | Plus d'infos |
| Championnats canadiens des maitres nageurs Speedo 2026 | vendredi 22 mai 2026 08h00 | Windsor, ON | Plus d'infos |
| Gay Games 2026 | samedi 27 juin 2026 00h00 | Valencia, Spain | Plus d'infos |
| 2026 Bring On The Bay 3k and 1.5k Open Water | samedi 11 juillet 2026 08h00 | Ottawa, ON | Plus d'infos |
Avis de non-responsabilité : ces activités ne sont pas incluses dans le cadre de l'adhésion au club. Tous les risques associés à ces activités sont assumés par les personnes qui choisissent d'y participer. Le club n'assume aucune responsabilité pour toute personne participant à ces activités.

Venez nager avec les Rideau Speedeaus pendant les mois d'été en profitant du grand air. Nous organisons de façon informelle des nages en eau libre dans des lacs et rivières tels que le lac Leamy, le lac Meech et le lac Philippe avant de socialiser pour un pique-nique ou un repas. Cliquez sur le lien ci-contre pour rejoindre le groupe Messenger pour parler de ces activités et les organiser.
Il y a deux courses de natation en eau libre dans la région d'Ottawa auxquelles le club participe fréquemment : Bring on the Bay et Riverkeeper. Cliquez sur les liens sur le côté pour plus d'informations.Pour en savoir plus sur les courses de natation en eau libre, consultezla série Global Swim.